東山マウンテンマラソン2011

 2回目の参加となった東山マウンテンマラソン、昨年とほぼ変わらないタイムで完走しました。池2周で距離が延びているので、若干の更新といえるでしょう。

足首の負傷が治らず、左脚は踏み込めないため、試走では5時間近くかかっておりましたが、補給の工夫と、将軍塚のロード(五条側)の走り込み(特に下りに重点を置きました)のおかげか、思ったよりしっかり走る事ができました。

登りは前述のようにほぼ片脚で走っているため、周りの方についていくのが精一杯でしたが、下りでは、久しぶりに気持ちよく思ったように走ることができました。

足首が良くなればもう少しタイムを縮めることが出来るはずなので、リハビリに本気で取り組んでみようと思います。

少し走れるようになりました



左足首と右足小指の負傷がなかなか治りませんが、ロードを走るだけなら痛みもほとんどないので練習を再開しました。

平日は10km程を5:00/kmで2〜3日に1回、週末はトレイルかLSDという予定です。

先週まで勤め先の仕事が忙しかったのですが、今週は落ち着いたので平日は予定通りこなせました。週末は日曜日の天気次第ですね。

この練習ペースに慣れたら、ポイント練習を入れて、メリハリを付けたいと思います。

そういえば、日曜はびわこ高島のハーフですが、申込を忘れました。でも、夏の怪我で練習できなかったので、良かったかもしれません。

来年には一度フルかハーフの大会に参加して実力を測りたいと思います。

京都半周トレイルランリタイアしました



負傷した足の状態が悪く、参加取りやめも考えた京都半周トレイルランですが、せっかくなので行ける所まで行ってみようというスタンスで参加しました。

幸い、テーピングが上手に出来、普通に走る程度であれば、あまり痛みを感じずに行動出来ました。


しかし、やはり下り(特に段差の大きい階段状の所)や、スリップ等で体勢を崩したのをリカバーする時にかなり痛みがあり、歩かざるを得ない区間が多く、完走ペースからじわじわと遅れてしまいました。


ケーブル比叡で中間関門まで一時間半となり、負傷を庇いながら走っていたせいか、左膝に嫌な痛みがでてきたので大原でのリタイアを決めました。


しかしその後、水井山の手前ぐらいから急に疲労感が薄れ、かなり良いペースで大原のコンビニまで走れました。


時間内での完走は無理でも最後まで行ってみようかと思いましたが、膝の痛みが強くなっていたのでここで主催者にリタイアの連絡をし、しゅわしゅわする飲み物とフランクフルトを購入しました(笑。


想定はしていたものの、初めてのリタイアとなり、少々落ち込みました。
しかし、初めてのロングレースに参加して得られた事も多く(補給を上手にすれば体力が回復する等)、これからの糧にしたいと思います。


また、道中ご一緒させていただいた方々は皆12月の東山マウンテンマラソンに参加予定との事、しっかり準備をして再会を期したいと思います。


京都半周トレイル試走



先週の試走から一週間、まだ走ったことの無いケーブル比叡から大原まで、ルート確認の試走に行きました。

出町柳駅からジョグして銀閣寺道交差点、その後は京都トレイルのルートを辿りました。

バプテスト病院からはトレイル、石鳥居までは緩やかな登りで快調でしたが、そこからNo.69までの何本か沢を渡る下りで傷めた足が痛みだす。

ケーブル比叡から先は、負傷がなければ結構走れるはず。しかし、現状はちょっとの下りでも足を庇ってゆっくりしか降りられません。

特に大原へ降りる東海遊歩道のガレ具合は今の私には最悪!

結局銀閣寺道から大原のコンビニまで4時間ちょっとかかってしまいました。時間内での中間関門突破はこの足の具合では恐らく無理です。

という訳で、足の治癒を優先したいと思います。幸い、下りを全部歩いての時間だし、疲労の方は全く大丈夫でしたので、少しでも走れるようになれば状況は変わるでしょう。


怪我続き

JUGEMテーマ:トレイルランニング

ブログ更新をしばらくさぼっていました。近況報告です。

京都半周トレイルラン(66km)にエントリーしたものの、不注意でトレ中に左足首靱帯損傷、その後右足小指負傷(折れてるかも)と1か月以上まともに走れていません。

もう2週間でレースなので、台風通過後すぐに東山トレイルで回復具合を確認に。


結果:レースに間に合わないかも。


なんとか走れるのですが、大文字手前ぐらいから痛みがでて、下りは激痛。雨も激しくなったので山を降りたところで中止しました。

まずいなぁ。


追伸:
東山マウンテンマラソンは郵便で案内が来たので、すぐに入金しました。


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